扎营处—昌达村（ChanDa）—隆郭村（NyuongGo）—桑耶寺
坎坷两日，又见坦途
经过两天行路的煎熬，这天的路简直可以说是坦途。沿着河谷一直走，没有任何坡度，植被又茂盛，到此已经能看到活过来的绿色了，河流的水白花花的，风光十分好。走约摸一个半小时，到达昌达村，拖拉机在这里已经可以通行了，不过向导的规矩是把客人送到隆郭村，也就还有一小时路程，沿途能看到反方向赶马进山的藏人，相遇说一声“扎西德勒”，交换一个笑容后继续前行。汉语在隆郭村的通行程度比黑布要好多了，上了小学的小孩子都能讲很好的汉话，可以不失时机地也向他们学几句藏语。在这里上拖拉机，一路把人上抛下筛，远远看到了桑耶寺的金顶，真是美不胜收。
重点推荐：桑耶寺
桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。它的建造与吐蕃第五代赞普赤松德赞振兴佛教的举措息息相关。赤松德赞从印度迎请高僧寂护，从乌杖那国请来密宗大师莲花生，桑耶寺的建造，产生了许多莲花生大显神威的神奇传说。据说赤松德赞当年急于见到寺庙建成之像，莲花生大师运起神功，在自己手心变幻出寺院的幻影，惊得国王大呼“桑耶（意即出乎意料）！”才有了今天寺院的名称。
全寺建筑按佛经中的大千世界布局，中央为世界中心须弥山，由一座藏、汉、天竺三种风格的邬孜大殿代表；大殿南北又建太阳、月亮两殿，象征宇宙中的日、月双轮；邬孜大殿四个角上分别建有红白绿黑四座佛塔，代表四大天王；大殿四周均匀分布着4座大殿8座小殿，表示四方咸海中的四大部洲和八小洲；寺庙建筑群外围是一道圆形的围墙，象征着世界外围的铁围山。整个寺庙的布局又和密宗的曼荼罗（坛城）有几分相似。
实用资讯：
交通：在隆郭村搭拖拉机，租一辆车价格100元，可以讲价到80元，拖拉机后厢能坐多人，周围打听一下有没有愿意一起包车的，可以平摊费用。
住宿：桑耶寺周围是金黄的沙漠，可景色奇特就奇特在，沙漠里不但有河流，还长着绿色的树林。如果觉得还不够过瘾，可以选择在寺院后面的树林里露营。或者住寺院招待所，五人间15元／人，人多能砍价。
饮食：寺院东门外有几间藏味餐厅和川菜馆，到此就不用再为吃喝发愁了。
桑耶寺门票：40元／人
桑耶寺—青朴修行地
体验修行
你要是对自己的体力还有信心，可以徒步前往青朴修行地。从桑耶寺东门出发，一直向东，沿途经过桑耶派出所、乡政府。走过镇外的海布日神山后，走过公路右侧的一排房屋，前方约三百米处有一座公路桥，过桥后离开公路向左下到一条简易公路上，沿着这条简易公路一直走，大约用5～8小时左右（看个人体力和毅力），抵达青朴修行地。
上山以后，公路开始左盘右绕，可以不跟着公路来回盘绕，认准东北方向直线往上爬。戈壁滩似的荒地和盘山路都是厚厚的沙土路面，浮土约有一寸来厚。风起时，沙尘漫天，遮空蔽日，连眼睛都睁不开。而太阳在头顶，简直要把人晒成干，可知修行还绝对不是什么好玩的事情，只是走完这一段路，好似自己也得了一点修行一样。
重点推荐：青朴修行地
青朴位于桑耶寺东北15里的纳瑞山腰，海拔4300米。“青”指当时这里的青氏家族，“朴”是山沟上部的意思。青朴所在的山沟呈“N”形，三面环山，南面逐渐开阔。山上流水潺潺，草木茂盛，鸟类繁多，置身其中，俨然是一个面貌截然两样的西藏。因莲花生、赤松德赞、百若扎那等吐蕃时期的名人最先在此修行，而且此地环境幽静，吸引后世不少高僧大师赴此修行。青朴与桑耶寺同负盛名，人们认为到了桑耶不去青朴，就等于没到桑耶。相传这里有108座修行洞、108个天葬台和108眼泉水。
实用资讯：
交通：如果是节假日，桑耶寺每天早上五六点钟都有东风大卡车搭载朝山的老乡去青朴，来回10元／人，不过车上装的人用“水泼不进”来形容绝不过分。平时则间或有车去青朴，主要看人多不多。包一辆东风货车，价格在200～300元上下。虽然路程不足十公里，但一般要开一个多小时，只因为路况实在是够烂。可以选择坐车去、走路回；或者走路去、坐车回，这样安排时间，正好一天用完。
住宿和饮食：山下山南地区旅游局办的桑耶乡村旅游服务中心有吃的，中午可以在那里解决，如果吃饭时分你正在渺无人烟的地方走路，就只好啃自己的干粮了。
晚上回到桑耶镇上住宿。
桑耶—拉萨
回到拉萨
早上8点，从桑耶寺有出发回拉萨的班车，车行一路，山南的荒漠美得扣人心弦。约四个小时，回到拉萨。
