防中暑有诀窍 十招让你健康一夏
1.躲避烈日:避免在上午10时到下午4时这段时间在烈日下长时间行走,此时发生中暑的可能性是平时的10倍。 2.外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,
1.躲避烈日:避免在上午10时到下午4时这段时间在烈日下长时间行走,此时发生中暑的可能性是平时的10倍。
2.外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
3.高温时应减少户外剧烈运动。如必须进行户外锻炼,应每小时饮用2~4杯非酒精性冷饮料。
4.尽量在室内活动。如条件允许,应开启空调,但室内外温差不宜超过8℃。
5.充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。
6.自制预防中暑饮品:绿豆汤,绿豆性寒,可止渴生津、清热解毒、保肝明目。还可将100克绿豆与30克金银花放在一起煮,水开后再煮5分钟饮用,防暑效果最佳。此外,还有酸梅汤、绿茶、菊花茶等。
7.注重心理调节可防“情绪中暑”。心静自然凉。
8.养成良好的饮水习惯。最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3至4时、晚上就寝前,分别饮1~2杯白开水或含盐饮料。
9.家里常备防暑降温药,如藿香正气水、十滴水、仁丹、风油精等。
29岁小伙恋上62岁老太 称做梦都梦到她
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
网罗天下
频道推荐
智能推荐
凤凰旅游官方微信
图片新闻
视频
-
实拍日本“最美玩家”打街霸
播放数:190645
-
国行版索尼PS4主机开封仪式
播放数:123261
-
越南小哥用生命Cosplay火女
播放数:172892
-
杨幂代言手游拍广告曝光素颜脸
播放数:78933