要凉快先流汗 周末换个方式来避暑

2011年08月10日 15:25
来源：四川新闻网-成都商报

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清凉和流汗似乎是两个相反的概念，可是想想城市里的夏天吧———家里、车上、办公室都有空调，就算是从阳光暴晒下归来，扑面而来的凉风也会让汗意消失得无影无踪。

可这样的凉爽一点也不健康，从中医养生的角度来说，最重要是要顺应天时，“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证体温调节机制常用常新。” 专家说，如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。而且中医认为：动汗可贵，指的是在运动过程中出的汗，此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤出汗则为浅表出汗。

所以在这个夏天，让我们离开空调房，离开城市，走进有自然清风的地方，让你享受运动带来的放松和清凉。

离成都最近的高山——赵公山

出都江堰市区拐上玉堂镇龙凤村的乡村公路，从远处就可以看到一座座颜色艳丽的联排小楼，漂亮的小楼在山间点缀，风景自然而成。

上山的路以山间小路为主，顺着山路一直向上，亚热带常绿阔叶乔木和灌木混杂生长，植被的丰富让空气特别清新，而向上攀爬的运动，也迫使你不得不大口大口地呼吸，呼出城市里的压抑，吸进山野间的纯净。两三个小时后，就会来到半山腰的庆云寺，若是觉得体力欠佳，可以在这里折返下山，或者向山顶进发。

赵公山

再经过两三个小时，就可以登顶海拔2434米的赵公庙，这里只比青城山的最高峰低60多米。庙里有一位颇有仙骨的道士，守着这方庙宇，开个半亩菜地，半年才到山下换些米面上山，与世隔绝，淡泊自然。在这里用餐，刚好把午后的艳阳躲过，还可以享受富含负氧离子的山风。

这时可做三个选择：一，路餐休息后折返下山；二，就此安营扎寨，第二天返回；三，再向上两个小时左右，来到整个大青城山的最高峰，体会“一览众山小”的快感。如果你选择后两种，条件的艰苦和身体的劳累是肯定的，海拔高气温气压低，赵公庙里“天字第一号”房间的高档程度也仅限于对它名字的联想，但回报也是丰厚的，因为你会感受到无以表言的美景和浪漫。

赵公山

夜幕低垂，有野兽在远处林子里发出低吼，还听说赵公山常有大熊猫出没。闭上眼深吸一口气，抬起头慢慢睁开眼，惊然发现天空不是黑的或灰的，而是深不见底的海蓝色，一颗颗星辰散落其中，光芒闪烁，“这里竟然只离成都只有59公里，完全不是一片天”———你一定会有这样的感叹。数着星星进入梦想，或是围坐篝火旁与知心朋友来次促膝长谈，等天边泛起亮光……原来，所谓浪漫，不过就是这种感觉。

清凉指数：★★★

出汗指数：★★★★★

特色：有多处可折返点，可根据身体状况选择出汗程度

行程TIPS：玉堂镇龙凤村—庆云寺(可折返)—赵公庙(可折返)—赵公山最高峰