要凉快先流汗周末换个方式来避暑

2011年08月10日 15:25
来源：四川新闻网-成都商报

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两天行程的徒步——西岭雪山

由前山茶地坪开始上山，多为石板路，对体力消耗较大，沿途每隔两三百米海拔就有一个景点接待站，均可食宿。体力允许的情况下，可在天黑前赶到红石堡。由红石堡可前往三个方向三岔路口：一条路通向日月坪(行程2公里)，一条路通向阴阳界(行程1.2公里)，一条路通向红石尖(海拔3310米，是观看西岭雪山主峰最好的地方，路不太好走，而且人很少)，可择先去阴阳界，再到日月坪坐索道到滑雪场。

阴阳界

上至日月坪，在这里你可以看犹如高原般的天空，可远眺不远处的大雪塘(海拔5364米，成都第一峰)，以及再远处的贡嘎山，视线极好，空气也很新鲜，日出的风景一定不可错过。阴阳界，海拔3200多米，是高原气候与盆地气候的分界线，一边晴空万里，一边云雾缭绕，酷似阴阳太极的构图。红石堡前面的路较陡，有的地方是木头搭的阶梯。坐索道下山后可选择直接回成都。

清凉指数：★★★★

出汗指数：★★★★★

清凉特色：西岭雪山的清凉自不用说，放弃索道上山，而徒步上山可以更近距离的感受清凉。

行程TIPS：成都—大邑—西岭雪山前山茶地坪—红石堡—日月坪—索道下山成都商报记者李晶

清凉出汗游TIPS：

盛夏里进行户外活动，我们不要求大家一定运动到大汗淋漓，但能运动到微微出汗、微微喘气，尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。需要注意的是，汗出多了伤津，所以我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。大家既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。