深入四川绝美藏区用脚步探寻举世瞩目的户外天堂

2018年03月25日 23:11:56
来源：凤凰网旅游

童话般的稻城亚丁、雄踞西南的“蜀山之王”、鲜花盛开的四姑娘山，无论是徒步、越野跑、还是攀冰，你都可以找到自己所钟爱的方式来丈量这片土地。

西南腹地广袤的高原与盆地之间，有一个神奇且瑰丽的地方。在这里，雄奇险秀的自然风光与多姿多彩的民族风情相互辉映，积淀深厚的巴蜀文化与无数革命历史遗迹，谱写出一幕幕动人的故事。

在被称为“天府之国”的四川，不仅有着时髦年轻且闲适慵懒的成都以它特有的面貌迎接着四面八方的来客，还有爽快泼辣的美食酝酿出独特的地域特色；不仅是大熊猫繁衍生息的乐土，还因它丰富而出众的自然资源，成为举世瞩目的户外天堂。

图文作者：白宇

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稻城亚丁

徒野“最后的香格里拉”，天空才是我们的极限

2006年，在云南迪庆白马小学支教时，曾在香格里拉的青年旅社里偶遇一位背包客，她说她要徒步洛克线去稻城亚丁。这个好听的地名立刻引起我的注意，于是我问：“稻城是在哪？”她说：“在川西，稻城的秋天有着童话般的色彩。”稻城，就这样让我魂牵梦萦很多年。

2010年，我在自驾川藏线选择了直奔稻城亚丁，那是我第一次走进大横断山系和川西高原，在卡子拉山垭口的一片白雪茫茫中见到什么叫做清澈高远——天空可以那么深邃，蓝丝绒一般纯粹，接近稻城的时候，有了一点点田园风光的秀美，大地的轮廓在天际起伏，铺满了金黄，近处是熟了的青稞，远处是漫山遍野的草甸。

稻城亚丁

傍晚的光线让眼前的景象变得温柔，忽然大片金色的青杨林跃入眼帘，然后是稻城标志性建筑——尊胜林塔，心心念念了这么多年的地方，我终于来了。

去客栈里把行李放下之后背起相机出门，傍河旁边有一大片青杨林，放眼望去世界只剩两种颜色，蔚蓝和金黄，夕阳的光线从叶片之间的缝隙中透出，在树影中洒下斑驳的光晕，眯着眼睛望过去，像是闪着耀眼光芒的宝石在跳跃。

清晨，从尊胜塔林西侧的转经步道爬到一座小山上，青杨林被冰冷河水弥漫的雾气萦绕着，如梦如幻，日出后，晨光让整个稻城县城慢慢苏醒，眼前的世界是如此辽阔而充满诗意。

稻城亚丁

亚丁三神山才是稻城最美乃至四川最美的风光，这里被誉为“最后的香格里拉”，三座海拔6000米左右的神山终年积雪，分别是观音菩萨仙乃日、文殊菩萨央迈勇、金刚手菩萨夏诺多吉，三座雪山呈等边三角分布，山谷之间遍布高原海子，溪谷草甸和原始森林，这里符合我对自然雪山风光的所有想象，也曾经《中国国家地理》选美中国特辑评选出最美的十大名山。

只可惜进了景区之后赶上阴雨天，第一天下午我在珍珠海一直等到夜幕降临，也没等到云雾散去，只朦胧看到了仙乃日的雪山轮廓，第二天在洛绒牛场未能看到央迈勇和夏诺多吉的真容，但即便是阴天，牛奶海梦幻般的乳蓝色和五色海晶莹剔透的幽蓝还是让我觉得4个多小时的徒步不虚此行，留下遗憾，是为了下次再见。

稻城亚丁

2015年和2017年的春天，我又先后两次前往稻城亚丁旅行，一次只为故地重游去徒步，一次专程去参加世界天空跑越野赛。

春天的稻城，青杨林一片新绿，生机勃勃，在前往亚丁村的路上就可以见到仙乃日雪山和夏诺多吉雪山的巨大山体赫然眼前，没想到能见度好时会是如此壮观，而5年前我在这里除了云雾什么也看不见。

这次稻城亚丁之行，每天都是蓝天白云，冲古草甸的溪流在倒映着夏诺多吉，洛绒牛场的河水倒映着央迈勇，珍珠海卓玛拉错倒映着仙乃日，阳光下的牛奶海和五色海颜色更加清亮妖娆。

稻城亚丁

稻城三神山的冰川，孕育着众多散落在自然保护区内神秘角落里的海子，波用措、勒西措、金果洛措、将中措……如果不是户外徒步爱好者，可能都对这些海子一无所知，实际上此前我也一无所知，直到2017年因为越野跑比赛而第三次来到这里，才见到这些无人知晓的风景。

整个景区因为一场越野跑比赛而变得热闹起来，我提前过来适应海拔，熟悉路线，走了一些此前都未曾踏足的地方，比如站在波用措的垭口看墨绿色形状像一颗桃心的波用错和远处波云诡谲之中的夏诺多吉。

稻城亚丁

天空跑46km超级转山的赛道路线，可以说是所有西部雪山越野赛中最美的一条，从香格里拉镇出发，沿着贡嘎银河峡谷奔向冲古寺，贡嘎银河是一段迷人的山林小径，连接着香格里拉镇和亚丁景区。如果厌倦了景区巴士，这条山路提供了一种小众的选择，徒步山野的魅力在于：“丛林里有两条路，我选择人迹罕至的那条。”

贡嘎银河峡谷山阴处清凉无风，空气中饱含负氧离子，总体爬升1100米的起伏路充满乐趣——包括了土路，草地，河滩，岩崖、独木桥等多种地形，潺潺溪水和艳丽杜鹃一路相随，大约10km之后，被朝阳染成金色的仙乃日的冰斗和角峰跃然眼前，之后这座雄伟的雪山便会一直指引着前进的方向，一步步深入这世界上最接近天堂的秘境。

稻城亚丁

到了冲古寺，便是游客都会涉及的传统路线，沿着冲古草甸，朝着金刚手菩萨夏诺多吉的方向，一直到洛绒牛场，仙乃日神山挥动着山顶的旗云召唤着奔向大山的人们。

我回忆起前两天去勒西措时的情景。勒西措又名蛇湖，是整个亚丁自然保护区里最大的一片湖泊，一般游客只会骑马或步行走到牛奶海和五色海，我对着谷歌地图所标识的路径，从牛奶海再继续往前，过垭口之后朝西边走，经过一片平坦的草甸，来到一块山坡断崖，就那么猝不及防的，勒西措出现在前方山谷环抱中。

勒西措就像是上帝的调色盘，湖水的源泉是央迈勇雪峰的冰川融水，溪流在湖边沙滩湿地上蜿蜒曲折，极好的几何之美，湖水自东向西分别是淡黄色、浅绿色、墨绿色、深蓝色，再加上云影的点缀，特别不可思议。

稻城亚丁

沿着湖的北岸一直走到勒西措的最西边，看央迈勇雪峰倒映在湖水中，一边欣赏美景一边吃着午饭便当，周围没有任何游客，因独享这片风景而窃喜。此时，东边的乌云已经从央迈勇山脊涌了过来，我吃完饭之后开始返程，天空中乌云密布，草甸上跳动着白色的冰粒，湖水的颜色也变得黯淡浑浊，却多了一分魔幻色彩。

赛道的路线与勒西措擦肩而过，从转山路第一垭口一路向北，绕过仙乃日神山的西侧山坳，直奔转山路第二垭口，这段路便几乎没有游客，只有虔诚转山的藏民，神山西边的金果洛措，如同镶嵌在山谷中的一颗绿宝石，湖面不大，静谧散发着灵气。

稻城亚丁

我努力想记起这些转山路上我都在想什么，可惜，那些支离破碎一闪而过的念头最终都没有拼凑成回忆里连贯的影像，当记录这些文字时，我并不知道当时的每分每秒是如何度过，我只记得脚边的苔藓，扇蕨，泥雪还有冰川漂砾在晃动的余光中一闪而过，像在是慢快门里风驰电掣的一切最终变得模糊。

我也忘记了当时的身体承受着多大的负荷，6亿多的肺泡中汲取着多少稀薄的氧气，对面27km组还在翻垭口的选手迎面跟我打招呼为我加油，见到认识的跑友也会拥抱寒暄，我把自己丢进这横断山系中，用奔跑的方式向山神致敬。

稻城亚丁

最终到达终点冲古寺时，心思平静，身体很轻，我的回忆一下穿梭了时光——7年前走牛奶海的时候，遇到过一个带着向导转仙乃日神山的徒步者，他跟我说需要走两天，当时对我来说那似乎是很遥远的事情；而今，我只用了4个小时就跑完了这段转山之旅。

这七年来，我爬过，走过，跑过，2006年的那个稻城亚丁梦，最终成为我身体记忆里的一部分。

稻城亚丁绝对是徒步者天堂，无论是第几次来到这里，无论春夏秋冬，总会有新的惊喜，太多未知的美景值得去发掘，山一直在那里，人渺小如蝼蚁，但只要坚持行走，也足以让足迹包围整个千万年的地壳遗迹。

从日乌且垭口到子梅垭口

行走在贡嘎，穿越蜀山之王

雪山，是最能让我凝视的自然风光，海拔7556米的贡嘎，让四川成为中国为数不多的拥有7000+级雪山的省份之一。这座蜀山之王，距离西部最重要的城市成都，仅仅只有不到200公里的距离，天气晴好空气通透的时候，在成都市中心遥望西南方向，就能看见这座大雪山的主峰傲然挺立山峦起伏之上的云端。

驴友墨汁拍摄的贡嘎

最早接触贡嘎雪山是在海螺沟，2010年两次去了磨西镇，住在2号营地温泉度假村，一次在秋天，阴天，只在早晨的时候看到了贡嘎侧峰的日照金山。一次在冬天，铅色的云，密密麻麻的雪，走到海螺沟冰川的大冰瀑之前，却只能看个朦胧。

我以为自己跟贡嘎雪山是无缘的，直到2015年骑行川藏线的时候，在高尔寺山垭口远远看到了乌云之下的贡嘎主峰沐浴在夕阳的余晖里，闪着耀眼的光芒，蜀山之王的英姿即便在百里之外依然咄咄逼人。

之后两次跟贡嘎雪山的近距离接触，从日乌且垭口到子梅垭口，都来源于两种不同方式的步履不停。

贡嘎

2015年在徒步穿越了雅拉雪山之后，在康定的青旅里休整了一天便继续出发前往贡嘎，计划走四天，从老榆林出发，经格西草原到两岔河，翻越日乌切垭口到莫西沟，最后穿越冬季牧场爬升到贡嘎寺，翻过子梅垭口出山。

当时是5月初，垭口的积雪很厚，我们第一天前行的路上，就遇到了很多返回的商业队伍，告诉我们雪很厚翻不过垭口，盘盘山垭口都过不去，更别说日乌且了，当地人也跟我们说日乌且垭口有齐腰深的雪，看不见路，很难走。在我看来这种劝诫反而是一种激励，大家在两岔河口投票表决，一致决定按原计划前行——既然最近这段时间都没有队伍越过天险，那就让我们来当开路先锋好了。

贡嘎

阴天的格西草原还是因为红石滩而变得鲜艳，冰川末梢消融出来淙淙溪水声一路相随，过了两岔河口，海拔稍高一些时，便是一片白色覆盖的大地，路边的雪绒花，绿绒蒿和灌木丛点缀着前行的道路。

在下日乌且扎营时，天空渐渐放晴，半个月亮县挂在山尖，日落时分格外清新明朗，但是前行的方向还是一片白雪茫茫。虽然这样的天气条件挑战日乌且垭口非常不明智，但我就是想知道到底在什么情况下自己会选择放弃，看看自己的极限在哪里。假设我们选择盘盘山垭口并完成翻越，那么一定会后悔当初为什么没有去尝试海拔更高难度更大的日乌且垭口。

贡嘎

第二天翻日乌且垭口，每一脚下去雪都会过膝，爬升非常之艰难，而茫茫山坡之上，辨认垭口方向也变得困难，天气倒是不错，但是阳光的雪面反射对皮肤的灼伤几乎是毁灭性的，我不得不采取物理防晒措施。

环境虽险恶，不过这片纯白冰雪世界的风景是独一无二的，像是在南极徒步一样，天地间只剩蓝白二色，我走在最前边开路，回望身后的队友和背景里的贡嘎群山，这浩瀚的山体之间队员们只是一个一个鲜艳颜色的像素点。

因为积雪和天气缘故我们选择在垭口附近扎营，夜晚风很大，外帐被刮得一直都在哗啦啦响，即便这样，晚上坐在睡袋里，喝着杜松子酒暖暖身子，一样心安。

贡嘎

第三天趁着早晨温度低雪面硬，我们赶早出发，终于在上午11点到达日乌且垭口，往远方望去，西蜀群山绵延千里，高耸入云，回首来时的路，落差近千米的大雪坡上，一串晶莹幽蓝的脚印清晰可辨，印证着“路，永远是人走出来的”这个道理。

下山的路因为有雪而可以变得放肆，因为每次大步的下撤都因为有积雪的缓冲变得舒服。走到山谷之间后，却发现一个乌龙事件，我们在下垭口时走错一个方向，以至于走到了玉龙西山谷，而非计划中的莫西沟，于是最后也没有到达贡嘎寺和子梅垭口。

贡嘎

但户外徒步的意义就是为了经历，而非到达，最后一天下午我们找了一辆车，回康定之前，特意去了一趟子梅垭口，天气不错，贡嘎雪山的巨大山体巍峨震撼——遗憾的是山尖始终藏在云端，任风云突变，雪山之巅却不肯揭去新娘的面纱，也是个不小的遗憾。

机缘巧合，时隔两年多之后，我又用另一种方式弥补了曾经留下的遗憾，我参加了贡嘎雪山的越野跑比赛，这也是我人生第一场百公里越野。

越野跑路线恰恰就是贡嘎穿越徒步的反穿路线，从界碑石出发，经过巴旺海上贡嘎寺，然后继续征服子梅垭口前行到上木居，沿着玉龙西峡谷翻越雅哈垭口最后到达甲根坝，103公里。

这段徒步路线一般用时5天，但对于越野跑选手来说完全可以在24小时内完成。蜀山之王见证了我好几个越野跑的第一次：第一次百公里，第一次膝盖受伤，第一次在被暴雨冰雹洗礼，第一次在午夜仰望银河，第一次一场比赛中吃了7碗泡面，第一次在赛后拿奖金。

贡嘎

有些人属于大都会，咖啡厅，天台泳池和Shopping Mall，而有些人留恋着年轻山脉的碎石区，岩屑坡，堰塞湖，原始森林还有冰川溪水。

似乎是与生俱来的身体诉求——时刻准备着奔赴山野。磨西镇冰冷的雨水持续不断，而我们已经准备好风雨无阻。清晨的阳光还很柔和，巴旺海是此次比赛中风景最美的一段，最近雨水偏多，原本清澈的翡翠色湖水又调上了一层乳浊，倒映着云、彼岸的山和茂密的红杉林水青林，古老的枝干没于水中呈现完美的几何图形，充满神秘感，恍然让人联想起魔戒里的中土世界。

贡嘎

这一段的山路在树林阴翳处起伏不断，经常遇到涉水路段，需要踩着石头或者倒下的枯木通过溪流，野趣十足，不小心湿了鞋也没关系，一路上骄阳的炙烤，跑着跑着就干了。

翻越子梅垭口是无尽的发卡弯土路上坡，也是全程爬升最大最艰难的一段，到了子梅垭口的时候，故地重游的心情让我放慢脚步，在补给点好好休息一会儿吃点东西，垭口之外全是云雾，能见度非常差，补给点的工作人员告诉我，上午的天气很好，能看到主峰，中午过后就变了天。

就在我准备离开时，忽然听到一片惊呼，云雾虽然未散，但却撕开了一道裂隙，刚好露出了蜀山之王的顶峰，像是悬浮在云端一样，尽管只有短短几十秒的闪现，但就像是命运安排好了一样，让我心愿成真。

比赛的后半程，在玉龙西山谷之间前行，从傍晚到午夜，从暴雨倾盆到雨后清朗，抬头仰望，夏日繁星如约而至，银河星系自南往北横跨天穹，关掉头灯抬头看着星空，脚下依然步履不停，与贡嘎的缘分，或许是一生都走不完的一场梦。

四姑娘山

攀冰，登山，徒步和越野跑的盛会

四姑娘山，属青藏高原邛崃山脉，幺妹峰海拔6250米，是四川境内第二高峰，被誉为“蜀山王后”。四姑娘山是距离成都最近的一座极高雪山，也是四川户外爱好者圣地。

徒步，可以选比较容易的海子沟山脊健行，也可以选重装路线的长坪沟毕棚沟穿越和探秘龙眼之旅；登山，有适合初学者的四姑娘山大峰，适合进阶爱好者的四姑娘山二峰三峰，以及想挑战高难度的技术性雪山幺妹峰；攀冰，每年冬天天寒地冻之时，双桥沟几十个不同风格和难度的冰瀑吸引着全国各地的攀登爱好者汇聚于此；而越野，四姑娘山的越野跑可以说是山友跑友们一次盛大嘉年华。

四姑娘山

星野道夫说：“人的一生，总是为了追寻生命中的光，而走在漫长的旅途中。”跟四姑娘山结缘，就是因为越野跑比赛，我步履过高山赛道的漫长，也看见过海拔6250米的光。

2016年11月第一次在四姑娘山参加越野赛，也是自己参加的第一个高海拔长距离比赛，从日隆镇出发沿着海子沟山脊一路攀到大峰山顶，然后返回大本营继续前进到大黄棚子，最后沿着花海子一路跑回打尖包，最后返回日隆，42km，海拔累积爬升2300多米。

其中前15.5公里是快速登山，从海拔3300到海拔5038，也就是普通游客需要一天一夜的大峰攀登线路，在比赛中我一口气用3小时20分钟完成，一路小跑到大峰大本营后，开始登山。

四姑娘山

太阳从地平线上升起，晨曦将八角棚海方向山顶的白雪成淡红色，通向大峰的垭口布满了一片片斜刺向天际的片状岩石，像是恐龙背上的骨剑板，随着海拔的升高，视野变得辽阔，远处的雪山连绵渐渐探出头来，进入裸露的岩石地形，草甸和地衣渐渐褪去，留下贫瘠的沙土路在乱石嶙峋中若隐若现。

垭口到峰顶的路开始由碎石转为冰雪，进入攀登雪山的节奏，眯起眼睛阻挡雪面反射的刺眼阳光，一步一步艰难地抵达大峰峰顶。眼前360度雪山环绕的情境让我坚信：高海拔雪山越野跑才是饕餮盛宴，与辽阔的土地耐心相处，把自己的身体丢进大自然。

四姑娘山

当时的自己非常疲惫，我还信誓旦旦地表态：“太累了，以后再也不跑越野比赛了。”然而比赛结束之后又开始期待这下一场户外飞奔的比赛。

2017年我整整跑了10场越野赛，11月，时隔一年，再次来到四姑娘山，这次是65km组，凌晨最寒冷的时候到达全程海拔最高点八角棚海，随后到花海子的一段雪面陡坡横切，让很多选手头疼不已，尤其是那些没有足够户外徒步经验的人，越野的乐趣就在于此，有时候户外徒步登山者反而要比马拉松跑步者更加擅长。

四姑娘山/摄影师：金晋

我甚至觉得这段举步维艰的积雪路段，恰恰是雪山的独特奖赏，也是赛道的最大亮点——眼睛在天堂，脚步在地狱，不正是这些野性文艺范儿的跑者们孜孜以求的吗？我们选择四姑娘山，就是希望能够奔跑在雪线之上。

最让我兴奋的一段路是海子沟西侧山坡，霜凝结在灌木和泥土上晶莹泛白，直到太阳从云的彼端升起，暖暖的光线染红了坚硬冷酷的雪山群，整个世界都在日照金山，幺妹峰海拔6250米金字塔般的山尖在崇山峻岭间矗立，而脚下的花海子，是冰川溪流在科氏力和地球自转的影响下蜿蜒成辫状和蛇曲，像是上帝在杜鹃林和草甸之间打翻了一瓶绿色的墨水，天地有大美而不言。

四姑娘山/摄影师：金晋

对我这样一个户外爱好者来说，把户外徒步跟跑步这两个爱好结合起来，雪山越野跑无疑是一种极佳的快速穿越方式。

下到长坪沟之后，从枯树滩前往木骡子，这段缓上坡也可以跑起来，阳光在树影中斑驳，林子开阔的地方，抬头便能见到两侧的婆缪峰和幺妹峰壁立千仞，一路上遇到一些走长毕棚穿越的徒步者，倒是比较羡慕徒步者可以慢条斯理走走停停，而越野跑的方式大部分都只是在喘息声中掠过一幕幕风景。但是，越野是一种将体能爆炸到极限的户外方式，学着顺从，学着忍耐前行，所有让我们痛楚的也终将荣耀我们。

四姑娘山

寒冷，让潺潺流水结晶成高耸坚硬的冰瀑，吸引着攀登者在垂直冰壁上对抗着地心引力，曾经的攀冰只是作为登山的一部分，如今已经拓展成一项独立的运动。

我人生第一次攀冰体验，就是在四姑娘山双桥沟，双桥沟一共有上百条天然冰壁冰瀑，其中体验型的有30余条，国内唯一一处冰壁多样且交通方便的攀冰之地，每年冬天都有来自国内外的攀冰爱好者来到这里体验和学习。

关于攀冰的体验，我只能说，远观与亲历，想象与实践之间，隔了一万个银河系！我以为，冰镐砸出来的顶多是一些冰渣渣，搜集起来倒点果汁下去就是一杯Shake了，但实际上从冰壁上敲落下来的冰块有时候比砖头还大；我以为，用冰爪踢冰就像用改锥戳泡沫塑料一样容易，真正上了冰瀑布才知道脚趾都挤疼了才勉强把冰爪踢牢；我以为，挥动冰镐就像挥动羽毛球拍一样容易，一凿一个准，其实爬到高处才发现力气会很快耗尽几乎都拿不稳冰镐；我以为攀冰应该除了手臂和小腿的肌肉会有爆裂酸痛之外不会有其他伤害，但是几天攀爬下来，膝盖附近全是淤青，没听说过攀冰还伤膝盖啊。

四姑娘山

第一次攀登在五色山庄对面的冰瀑，领上装备之后，还要爬一段山，才来到半山腰的冰瀑布，沐浴在阳光里非常暖和，而冰瀑布上萌发在岩石角落里的那些细长的溜溜冰，闪着剔透的光芒。

已经有先锋做好了保护，十多米宽的冰瀑上挂了5根绳索，5条攀登路径高度不同难度各异。领攀登山学校的老板曾山在现场跟大家继续讲课和演示，这个有几十年攀登经验的美国人，在中国生活了很久讲一口流利的中文，技术更是炉火纯青，看他在冰壁上攀爬就像走路一样简单，利落稳当。

四姑娘山

当我第一次走上冰坡，继而爬上大约7，80度的冰瀑布时，没有踢稳冰爪，导致双脚都没有着力点，慌乱中死死抓住冰镐来支撑身体的重量，前臂瞬间开始酸胀，等到脚下的冰爪踩稳之后，冰镐又滑脱，身体险些失去平衡，下意识得用手去抓冰上的缝隙，对于我这种有恐高症的人来说，越是往高处爬，手臂越发紧张僵硬，双腿都会微微颤抖。

攀冰的感觉跟攀岩相差很大，攀岩是用双手和双脚直接接触岩壁，而攀冰则是借助冰镐和冰爪，冰镐是双手的延伸，冰爪是双脚的延伸，每次没抓稳时的些许冲坠都会让我心里一惊，冷汗直冒。

四姑娘山

正因如此，战心魔的过程最销魂了——恐惧却忍不住想要品尝恐惧带来的快感。每次爬到最高处扭头看下边的人时，恐高感让我头晕心颤，甚至能听到自己心脏砰砰跳动的声音，恨不得赶紧顺着保护绳下降，双脚回到地面才踏实，此时内心的澎湃开始回味无穷，就像那句话说的一样：生命旳意义不在于能有多少次的呼吸，而在于那些不能呼吸的时刻。