夏天穿越沙漠最大的危险不是沙尘暴，而是高温。沙漠里的高温造成人脱水速度之快，根本是你无法想象的。因此并不是渴了，你才想起喝水。等你真正感到口渴的时候，你根本就已经不能喝水了，已经处于半昏迷状态了。
切记：一进沙漠，你就要不停地喝水，够喝就行了。哪怕你不觉得口渴，哪怕你不想喝，只要你一小口一小口的喝，就可以了。
行前喝水准备
虽然人不是骆驼，但是在沙漠里，因为个体的差异每个人所需要的水分也不同，建议在出发前几天就要大量饮水，让身体尽量储存水分，在沙漠负重行走时要采用少量多次的饮水方法补充水分，避免不科学的饮水方法。
急性脱水
在沙漠地区遇险时，威胁最大的是急性脱水。急性脱水的原因有：
·摄入水量不足。
·人体的水分消耗太多。
人体的水分消耗主要是因为出汗。在炎热的沙漠里，人体必须以水的蒸发来散发从外界获得和体内产生的热。有些水分可从呼吸道蒸发，但更大量的水分在体表面以汗液的形式蒸发。
出汗量的高低主要取决于人体接受外界热量多少和人的活动强度，夏季沙漠中人体试验结果给我们以下的启示：
（1）裸体静坐在阳光下暴晒时的出汗量比裸体静坐在阴凉处要高1倍。
（2）在太阳下裸体行走时的出汗量又比裸体静坐在阴凉处几乎高2倍。
（3）穿着衣服者在太阳下静坐或行走比不穿衣服者出汗量要低，但在阴凉中休息时穿着衣服者比不穿衣服者出汗量反而高，而汗液蒸发量却低。
（4）用风扇时，穿短裤者比穿轻便服者出汗量稍高，而穿着轻便服者在有无风扇时出汗量变化不大。
另外，干热的风使人体的水分蒸发加快，因而可使脱水加重；精神受到刺激或焦虑不安也会使人在脱水中很快死亡。
库布齐沙漠的穿越活动一般都是短途完成，所以采用的是无后援负重穿越沙漠的方式，饮水和食品需自己背负。根据以往经验，每日饮水应在5-6升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品。
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